李歌想到这里，他心中蓦地一惊，在这刹那间，他已经有点明白过来了。
这个巨大的心理恐慌，只怕也是游戏整出来的危机。
从自然灾害开始，这个危机就一直在演变，到了最后阶段，已经开始准备从精神上摧毁他了。
李歌现在的感受和处境，充分证明了这一点。
全世界没有一个人，他将近两个月没有和人说过话。
接连制造危机，不断冲击李歌的心理防线，又连绵不断地下了这么长时间的雨，终日看不到太阳，营造出了极其压抑的环境。
这种由外到内地制造危机，最终将李歌逼入精神崩溃的境地当中。
李歌在想明白那一刻，他突然感觉思路前所未有地清明了起来。
这个破游戏只怕从一开始就是为了这一步，所以这个心理危机和外面的台风和暴雨多半就是最后的危机了。
只要挺过去，就说不定可以回去了。
李歌从床上一下子坐了起来，他努力地想要集中注意力，开始思索怎么解决这该死的恐慌和空虚感。
可是在这个时候，李歌三天没有睡过觉，加上那要命的恐慌感，他精神根本就没办法集中。
李歌在房间里面开始来回走动了起来，他的视线蓦地停留在了不远处沙发上放的一本书，那正是从沈丽斯房间拿来的那本《不可能的技艺》。
他忽然想起来，这本书里面有提到过一种方法“冥想”，它可以让人澄清思维，保持注意力的高度集中，更容易进入心流状态，发挥自己的巅峰技艺。
在这一刻，除了这本书，李歌又想起来了之前看到过的一个新闻。
有个叫做安迪的英国人，接二连三地遭遇亲友离世，他实在没办法面对痛苦的人生，就去喜马拉雅山当一名和尚。
他每天都会进行16小时的冥想，足足当了10年和尚。
后来这个安迪回到英国，创办了一个专业冥想的APP，据说市值一度高达一亿多美金。
李歌眼睛亮了起来，虽然不知道冥想能不能驱散恐慌，但是这已经成为了他现在唯一的选择。
那个外国人在喜马拉雅山，同样没有网络，没有娱乐活动都可以坚持十年，他没有理由做不到。
李歌三两步冲到了沙发前，将《不可能的技艺》这本书重新拿了起来，直接翻到了冥想方法的那一页。
这本书他其实已经看过一遍，对内容并不陌生。
但看到冥想方法的时候，他只是随意瞟了一眼，便直接忽略了，并没有去练习。
现在李歌把冥想方法当作了救命稻草，他看着上面写的方法， 反复看了几遍之后，当即开始尝试了起来。
冥想最重要的是呼吸方式，以及清理自己脑海中的杂念，诸如负面情绪，甚至那些让自己感觉良好的东西。
“我会感到空虚和恐慌，还是因为思虑和欲望太多，害怕永远回不去，才导致自己永远无法静下心来。”
李歌在这一刻，对自己的状态有了前所未有的觉知。
而也因此，李歌对恐慌的侵袭也开始变得有抵抗力，而不再像刚开始那样，瞬间就被支配了。
不过在最开始练习冥想的几分钟，李歌根本就无法控制，总是走神，思绪无法避免地被恐慌占据。
但李歌也不气馁，这已经成为了他唯一的选择，如果想要静下心来，忍受这孤寂和恐惧，学习冥想是最佳的选择。
中断了没关系，重来一遍就是了。
李歌一遍又一遍地尝试，每次思绪飘飞，或者被恐慌侵袭，他就再次专注在自己的呼吸上面。
时间一点一点流逝，李歌能明显感觉到自己坚持的时间越来越长。
练着练着，李歌竟然直接倒在沙发上睡了过去。
这一觉，李歌睡得极为踏实，像是初生婴儿那般，陷入了深度睡眠当中，忽略了外界的一切。
李歌从未睡得这么舒服过，连梦都没有一个，甚至连外面的电闪雷鸣和狂风暴雨都没能吵醒他。
等李歌睁开眼睛的那一刻，他感觉神清气爽，看着外面的黑沉沉的天空，以及风雨都没有之前那么烦躁了。
李歌看了一眼时间，他这一觉直接睡了26个小时，已经是进入这个世界的第58天了。
李歌一下子来了精神，他知道这次应该是找对方法了。
他先找到食物吃下去之后，立刻就开始继续练习冥想。
随着练习的次数越来越多，他逐渐找到了诀窍。
李歌知道要及时察觉杂念，及时收回，反复察觉，反复收回。
在这个没有人的世界里面，又被困在这栋大厦内，李歌也没有别的事情可以做，只能不断地练习冥想。
又过去了一周后，李歌已经能够进行长达1个小时的冥想而不中断了。
但是这段时间，恐慌依旧会袭来，而且还有越来越强的趋势。
李歌心中愈发笃定了，因为这说明冥想真的起作用了。
他开始和这恐慌感一起共舞。
“心无杂念，什么念头都没有，这才是真正平静了。然后可以观察和控制自己的起心动念，这才是真正地掌控自己了。”
掌握了这个诀窍后，李歌又持续不停地练习了10天。
到了李歌进入这个世界的第75天，他每天已经能够进行长达4个小时不间断的冥想了。
李歌的心境也逐渐变得淡定从容起来，恐慌感也在这个时候终于消失不见了。
李歌发现不只是驱散了心头的恐慌，连整个人的气质和状态都发生了根本性的改变。
李歌其实一开始是没有发现这种变化的，直到有一次无意间在镜子中看到自己的时候，他忍不住愣了一下。
因为李歌第一时间没有认出来，镜子中的人竟然是自己。
这两个多月来，李歌的经历用九死一生来形容一点都不为过。
在这种极端的生存环境下，对人的潜能压榨到了极点。
任何人只要能挺过来，只怕都会发生一些改变。
李歌几经生死，从生理到心理都经受了巨大的摧残。
在熬过来之后，他虽然模样没什么改变，但气质却发生了翻天覆地的变化。
镜子中的李歌气质都变得从容淡定，尤其是一双眼睛古井无波，充满着一股难以言喻的强大自信。
